28-08-11 Hamminkeln(D) 33e Volkslauf 5 km – 19.14 min – 3e Plaats M50

Twee enveloppen met inhoud, 2 T-shirts, 5 oorkondes, 5 flacons Nivea deodorant, 5 flesjes Kneipp badolie, 5 tassen, 5kleine groene handdoekjes, 5 witte handdoeken en 30 flessen bier. Dat is de buit van 5 kilometer hardlopen in Hamminkeln op een vroege zondagmorgen eind augustus. We vertrokken een paar uur eerder met vijf personen uit Aalten naar onze Oosterburen en iedereen haalde het podium in zijn of haar leeftijdsklasse.

Met mezelf gaat het gelukkig weer een stuk beter wat tijden betreft dan enkele weken geleden. De trainingskilometers heb ik wat opgevoerd en ik kan daardoor merken dat ik weer wat meer inhoud krijg. Als ik echt in vorm ben dan ga ik er meestal vanuit dat ik met een 5 kilometer de middelstexa0 kilometers net onder de 4 minuten kan houden en de eerste en laatste kilometer een stukje sneller loop.

Ook vanmorgen is dat weer het geval, bij de eerste kilometer komxa0 ik op ongeveer 3,30 minuten door en het loopt weer meteen lekker. Het parcours ken ik goed want in de laatste 9 jaar heb ik hier 8 keer gelopen, vorig jaar kon ik helaas niet.

Na ruim een kilometer gaat Frank Roos me voorbij en hij loopt in een mooi ritme, dat op dit moment nog veel te snel voor me is. In de toekomst wil ik toch een keer weer proberen om hem tot halverwege de wedstrijd te blijven volgen.

In precies 9,30 minuten heb ik de eerste ronde erop zitten en voor het gemak reken ik er ongeveer 10 minuten bij, zodat ik weer mooi onder de 20 minuten kan finishen.xa0 Het blijft echter lekker lopen en het is dat we hetxa0 laatste rechte stuk (700 meter) tegenwindxa0 hebben anders had ik mijn PR50+ nog kunnen aanscherpen. Ik blijf er nu een volle seconde boven maar toch gaat het vanmorgen weer boven verwachting. Na een mindere periode loop ik nu al twee wedstrijden achter elkaar waar ik erg tevreden over ben.

Met het uitlopen worden we door de Nederlander Perry Peeters er op attent gemaakt dat de prijsuitreiking al in volle gang is. Dit is een hele vooruitgang want andere jaren was dit altijd na afloop van de 10 kilometer. Tot onze verbazing staan we dus alle vijf (Katja, Heidie, Frank, Henk en Geert) op het podium, prachtig!

23-07-11 Cayeux sur Mer(Fr) 4e Trail de la Baie de Somme 15 km – 1:23,19 – 7e Plaats M50

Tn_415Op het strand, terug naar Cayeux sur Mer

Ik word vanmorgen wakker door het gekletter van de regen op ons chalet en het hevige onweer dat boven onze camping hangt. Ik hoop, dat het gauw over is want over enkele uren is de start van mijn eerste Franse wedstrijd dit jaar, de Trail de Baie de Somme. Wat wordt aangeduid als de baai van Somme is in feite de plek waar het zoete water van de trechtervormige riviermonding van de Somme en het aan eb en vloed onderhevige zeewater van het Kanaal elkaar ontmoeten.

Loop ik aan het begin van de maand mijn eerste trail in de Ardennen, vandaag staat er dus weer een trail op het programma. Toch zijn ze heel verschillend van elkaar. In Belgixeb is er vooral wat hoogteverschil, vandaag is het strand, duinen en vlakke zandpaden waarover gelopen wordt.

Omdat ik niet precies weet waar ik moet starten ga ik vrij vroeg op pad. Op weg er naar toe wil ik even een foto van het plaatselijke gemeente naambordje maken maar dat had ik beter niet kunnen doen. Met het parkeren van de auto zak ik met de voorwielen zover in het mulle zand dat ik geen kant meer op kan. Dat heb ik weer en denk er over na hoe dit probleem het gemakkelijkste op te lossen is. Ik probeer hulp te zoeken door enkele auto's aan te houden en bij de tweede auto helpt mij een erg attente jongeman. In alle consternatie bedank ik deze Franse jongeman met de woorden "thank you very much" als ik door zijn hulp weer verder kan rijden.

In het dorpje Cayeux sur Mer, op ongeveer drie kilometer van onze camping, zie ik op de L'Esplanade enkele atleten en een vrij grote tent waar ik me in kan schrijven. Ik krijg een formulier voor mijn neus gedrukt met de vraag of ik er zelf mijn gegevens even op wil zetten en net als in Nederland val ik in de veteranenen 2 klasse. Ik krijg nummer 90 toegewezen en de start is gelijk met de 7 kilometer die zowel hardgelopen als gewandeld kan worden.

Direct na de start gaan we over de galets het strand een aantal keren op en af en lopen we verder in de richting van het dorpje Hourdel. Over het strand is het goed lopen en na zes kilometer verlaten we het strand om verder te gaan over allerlei paadjes in de richting van het dorpje Moliere. Vrij veel gedeeltes van de route ken ik al doordat ik er in de afgelopen dagen hardgelopen, gewandeld of gefietst heb. Precies op de helft van de route staat een drankpost en neem ik rustig de tijd om twee bekers cola te drinken.

Na ongeveer 10 kilometer komen we in de buurt van onze camping en slinger ik kris kras door een bos in de richting van het strand, waar ik de laatste kilometers samen met een vriendelijke Fransman loop. Na 1:23:19 uur heb ik mijn 15 kilometer er op zitten. Na de wedstrijd ontmoet ik nog enkele Limburgers en maak met hen even een praatje. Vader en zoon hebben meegedaan aan de 7 kilometer en de jongste van de twee valt zelfs in de prijzen. Hij wint een mooie grote beker en keert tevreden weer naar zijn vakantieadres terug.

Na de prijsuitreiking is er een verloting op startnummers waar xe9xe9n van de gelukkigen zelfs met een Garmin 405 naar huis gaat, een ander wint een hemdje dat drie maten te klein is!

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

uitslagen

Tn_425 De wielsporen van mijn vastzittende auto zijn goed zichtbaar

Tn_379 Een pittig parcours om over te lopen

Tn_416 Bram, dit keer als fotograaf

Tn_418 Samen met de Fransman Pierre Robert

Tn_421 Nederlanders kom je overal tegen

Tn_424 Daar sta je dan met je gewonnen prijs

Trail de la Baie de Somme 1

02-07-11 Trail de Semois – Zaterdag, de dag van de wedstrijd

Tn_041De Trail groep met van links naar rechts staand: Richard(MTB), Heidie Jentink, Marieke Prinsen, Katja Demkes, Andre Bleumink, Claudia Drenthel, Benno Aversteeg, Bjxf6rn Demkes en Henrie Drenthel. Zittend: Jan Wevers, Bert Klutman, Geert Wevers en Wim Brinkman.

Een korte en koude nacht was het voor de meeste mensen zeker en als ze s'morgens vanaf een uur of zeven xe9xe9n voor xe9xe9n hun slaapplaatsen verlaten hebben, komen er gezichten te voorschijn die je s'avonds in het donker liever niet alleen tegen wil komen. Maar als we even later gewassen en gestreken aan het ontbijt beginnen ziet de wereld er gelukkig al weer een stuk vrolijker uit.

Wat zal ik aantrekken, een hemdje of een shirt, rose of zwart, een korte- of driekwartsbroek zijn op dit moment van de ochtend onderwerpen dat al het wereldnieuws naar de achtergrond verdringt en waar gezamenlijk over gediscusieerd wordt. Iedereen kent elkaar dan ook aardig goed maar ik zie onze gastatleet Andre Bleumink van de lopersvereniging Groenlo een aantal keren met gefronste wenkbrauwen rondlopen en zich misschien wel afvraagt in wat voor een vereniging hij zich binnen genesteld heeft.

Ruim een uur voor de start komt Henrie met de startnummers aanlopen en worden deze verdeeld. Er zijn 3 groepen van 3 atleten die allemaal tussen de 16 en 19 kilometer gaan lopen, Bert en Benno lopen de halve Trail en Henrie de hele afstand van 52 kilometer. Na enkele toespraken in het Duits, Frans en Nederlands gaan we naar de start. Nu gaat het gebeuren waar we al enkele weken naar uitkijken.

Nog geen 100 meter na de start staat de hele meute al stil omdat we een paadje opmoeten met een stijgingspercentage dat niet ver van de 25% verwijderd zal zijn. Iedereen maakt dan ook dankbaar gebruik van het touw dat er naast hangt en ik zit al direct te kijken waar ik mijn fototoestel moet laten dat ik heb meegenomen. Soms kom ik namenlijk een hand tekort om me omhoog te hijsen, een zwaar begin van de wedstrijd. Maar ja, ik ben bezig met een Trail en what goes up must go down, dus het zal ook nog wel anders worden.

Ik loop heerlijk ontspannen en ik denk gemiddeld een kleine minuut per kilometer langzamer dan dat ik hier zou kunnen lopen als ik voluit zou gaan. Onderweg maak ik geregeld een foto en aan de rugzakatleten te zien die me voorbij gaan loopt bijna iedereen de hele afstand. Na ruim 7 kilometer staat de eerste drankpost op me te wachten en hier drink ik op mijn gemak 2 grote bekers met water leeg en maak ik een praatje met onze buurman van de camping, die zijn eerste volledige Trail loopt. Het gaat goed met hem en ik vervolg mijn weg langs de Semain.

Aan het einde van dit pad maken we een scherpe bocht naar rechts en ligt er een beklimming van ruim 2 kilometer voor ons, die vrij goed te doen is. Als ik rechts de diepte inkijk probeer ik een glimp van Henrie of Claudia op te vangen maar ik zie ze nergens, Bjxf6rn loopt denk ik ruim een kilometer voor me. In de buurt van kilometer 13 en 14 ligt het zwaarste gedeelte van de dag, soms probeer ik te wandelen met de handen op mijn kniexebn om zo boven te komen en dan is het nog moeilijk.

De afdaling even later is zeker niet gemakkelijker. Door de bossen heen moet ik me geregeld bij een boom opvangen om niet hardhandig onderuit te gaan en voor me gaat een atleet het laatste stuk glijdend op zijn achterste naar beneden, zo kun je er natuurlijk ook komen. Ik passeer boven op een grote brug het 17 kilometerpunt en hoor ineens vanuit het dal mijn naam roepen. Het zijn Claudia en Henrie, die net gezamenlijk het 15 kilometerpunt gepasseerd zijn. Knap dat ze me van die afstand kunnen kennen aan het gele shirt en de loopstijl.

De laatste kilometer naar het wisselpunt is ook weer erg zwaar en gaat stijl naar boven. Bij de ruxefne aangekomen denk ik dat ik er ben maar moet ik via de achterkant en een erg steile houten trap nog een meter of vier klimmen, om via een stenen poort bij de binnenplaats te komen. Als een ware jonkvrouw staat Marieke me al op te wachten, ik ben blij dat ik haar zie maar ik had ook nog wel een paar kilometer door die fantastische omgeving willen doorlopen. Ik geef mijn startnummer aan haar over en wens haar veel succes. Zelf vul ik mijn calorixeben weer aan, bij de rijk gevulde tafel die voor me staat, ik heb 2.15 uur gelopen over 19 kilometer.

Ruim 20 minuten eerder heeft Bjxf6rn zijn nummer overgedragen aan Wim en even later doet Claudia dit aan Andre. Onze mensen zijn hier binnen en we stappen in de auto om naar het tweede en laatste wisselpunt op 35 kilometer te gaan. Ook Richard is daar met zijn mountain bike aangekomen en Wim, Heidie en Katja staan al geduldig op hun beurt te wachten. Nadat Henrie hier ook bijgetankt heeft, rijden we met 2 volle auto's terug naar ons bivak. Wim, Bert en Benno zijn dan ook net binnen van hun tocht.

Na wat afspoelen in onze tentdouche gaan we, onder het genot van een welverdiend biertje, de binnenkomst afwachten van Heidie en Katja en Henrie. Onze bikkel van de groep arriveert na ruim 7 uur ploeteren in de Ardennen zijn finish, onder een luid gejuich van de overigen AVA'70 leden. Iedereen is nu binnen en niemand heeft er, op wat stijve spieren na, iets aan overgehouden. Wim, Jan en Bjxf6rn worden zelfs eerste bij de estafette en worden nog op het podium gehuldigd.

Met het avonddiner (gebakken krieltjes, beenham met mosterdsaus en rauwkost) beginnen de sterke, opwindende en mooie verhalen. Iedereen heeft op zijn of haar eigen manier de tocht beleefd en het is prachtig om deze verhalen van elkaar te horen of aan elkaar door te vertellen. We did it!

Klik op de link voor de foto's

fotoalbum

uitslagen

mijn wedstrijdgegevens

site organisatie 

Tn_042 De startlopers Bjxf6rn, Henrie, Claudia en Geert onder de start- en finishboog

Tn_239 Een fantastische prestatie van Jan, Bjxf6rn en Wim, de hoogste podium plaats op hun eerste trail

 

Tn_DSC02857Mijn aankomst op de binnenplaats van de oude ruxefne, mijn eerste trail zit er op

29-04-11 Stadtlohn(D) 8e Citylauf 5 km – 19.32 min – 3e Plaats M50

IMG_0330 De laatste meters voor de finish

De komende maanden staan er op vrijdagavond weer verschillende loopjes op het programma bij onze Oosterburen en naar dit soort wedstrijdjes mag ik altijd graag naar toe gaan. Vanavond is de eerste en op de vrijdag voor Koninginnedag vertrekken we om 18.00 ur met vijf personen naar Stadtlohn, dat net over de Duitse grens achter Winterswijk ligt. We moeten ons twee keer inschrijven maar uiteindelijk komt het allemaal goed en gaan we samen het rondje een keer lopen. Ik ben hier nu voor de 6e keer en zie dat ze het rondje wat veranderd hebben, ook is de 5 kilometer nu het slotstuk van de avond. Ik vind het allemaal geen verbeteringen en ook is het minder druk dan enkele jaren geleden.

Bij de start om 19.45 uur is het een ideale temperatuur om te lopen en zien we ook clubgenoot David Sonntag staan, die tegenwoordig in Oeding woont. Met bijna 200 deelnemers is deze afstand goed vertegenwoordigd en na het startschot slaan we rechtsaf de winkelstraat in. Het eerste valse plat komt er al vrij snel aan en dat merk je toch wel iets in de benen. Op de helft van de wedstrijd lopen Jan, Frank en Wim al ver voor me maar aan de tussentijden te zien loop ik vandaag voor mijn doen vrij goed. In 9.32 minuten heb ik de eerste ronde erop zitten en merk ik dat mijn beoogde tijd van onder de 20 minuten er in zit.

David komt gelijk met mij door maar moet in de tweede ronde toch wat toegeven en hij krijgt het steeds moeilijker. Over deze ronde doe ik precies 10 minuten en ben ik na Jan (17.35 min) en Wim (18.26 min) de derde 50 plusser. Ik ben tevreden en als ik de 3e en 4e kilometer nog eens weer onder de 4 minuten kan lopen dan zit er ook nog weer eens een tijd in de richting van de 19 minuten in.

Uitslagen:

5 kilometer

10 kilometer

verslag

site organisatie

IMG_0297 Wim Brinkman

IMG_0359 David Sonntag

Oorkonde

26-02-11 Volkslauf Vreden 10 km-41,22 min-1e Plaats M50

Tn_volkslauf_geert Voor de start in het Widukind Stadion (foto Uli Benke) 

Door een ribblessure heb ik precies 2 maanden geleden op Tweede Kerstdag mijn laatste wedstrijd in Meddo gelopen en ik weet dan ook niet goed waar ik op dit moment met de vorm sta. Het trainen gaat weer goed en ik heb gelukkig nergens geen last meer van. Mijn persoonlijke record bij de M50 op de 10 kilometer is mijn tussentijd (41,54 min) op de Zevenheuvelenloop in Nijmegen en ik hoop dat ik vandaag bij deze tijd in de buurt kan komen.

De eerste minuten van de wedstrijd loop ik erg gemakkelijk en denk bij mezelf dat het nog wel iets harder kan. Aan de andere kant loop ik echter wel bij Frank Roos in de buurt en hij is iemand die vaak het tweede gedeelte van een wedstrijd harder loopt dan het eerste. Maar na twee kilometer is het gebeurd en loopt Frank langzaam met een groepje bij me weg en kom ik de resterende acht kilometer alleen te lopen, deze kilometers gaan dan ook allemaal boven de 4 minuten. Af en toe haalt iemand me in maar echt aansluiten kan ik niet en ik merk dan ook dat een wedstrijd lopen heel iets anders is dan een training.

Bij het "Wendepunkt" geeft mijn horloge een tijd van 20,14 minuten aan en dan heb ik wel door dat mijn gewenste tijd er in kan zitten. Ik ga zelfs mensen aan het inhalen maar het blijken deelnemers van de Nordic Walking te zijn! Het Widikind Stadion komt weer in zicht en Frank, die een ijzersterke wedstrijd loopt, staat me al aan te moedigen. Mijn PR gaat er met ruim een halve minuut aan, ik ben goed tevreden en ik stel me voor volgende week in Winterswijk een doel van net onder de 33 minuten op de 5 Engelse Mijl. Heerlijk om weer wedstrijden te kunnen lopen!

fotoalbum

verslag

uitslagen:

10 kilometer

halve marathon

site organisatie

NaamloosNa afloop van de wedstrijd de benen weer lekker los laten masseren (foto Bernhard Mathmann)

05-09-10 Borken(D) 4e Burglauf 5 km – 18,51 min – 1e Plaats

654754 Als je op bijna 50 jarige leeftijd nog een wedstrijd mag winnen is dat mooi en het is nog mooier als het podium compleet wordt gemaakt door nog twee oude leeftijdsgenoten van 49 en 55 jaar en je samen de jeugd een beetje hebt afgetroefd. Nu weet ik wel dat je altijd afhankelijk bent van wat er op een wedstrijd afkomt maar als de snellere atleten er niet zijn kunnen ze ook niet winnen. Dit was het scenario bij de Burglauf in Borken.

Als ik me voor de wedstrijd heb ingeschreven en de kleedkamer binnenloop kom ik als eerste mijn Duitse hardloopvriend Heinrich Bäuemer tegen. Het is altijd plezierig om tegen hem te lopen en we wisselen vaak van positie. De ene keer wint hij en de andere keer ben ik wat sneller maar er zit bijna nooit een groot verschil in. Zo versloeg hij mij de laatste Zomeravondloop in Aalten nog met twee seconden. Komende zondag neemt hij deel aan de Marathon van Münster en hoopt deze binnen de 3:30 uur te lopen. Succes Heinrich!

Hij heeft al twee keer aan de Burglauf meegedaan en samen lopen we een rondje van 2.500 meter warm. Wat me opvalt, is dat het een prachtig parcours is over klinkertjes en bospaden langs het water van de Jugendburg Gemen. Ook is het prima georganiseerd en de speaker spreekt van meer dan 100 vrijwilligers die alles tot een succes proberen te maken, de bier- en braadworst lucht komt je dan ook tegemoet.

Om 14.00 uur is de start, we moeten ons opstellen tussen twee bomen waar geen lijn of streep getrokken is. We tellen af in het Duits van zehn nach null en weg zijn we. De eerste honderden meters heb ik nog een jeugdig iemand bij me lopen maar ik schat in dat hij het niet vol kan houden en dat blijkt ook zo te zijn. Vanaf daar kom ik alleen te lopen en bij de doorkomst van de eerste ronde zie ik dat alleen Heinrich nog achter me loopt. Een podiumplek is al bijna binnen maar het lopen op zich gaat ook erg lekker. De afstand naar Heinrich wordt alleen maar groter en ik win dan ook vrij gemakkelijk vanmiddag.

Vermeldenswaardig is ook nog de prachtige prestatie van ons nieuwe AVA'70 lid Dirk-Jan Robbe, die na twee trainingen bij onze vereniging zijn Persoonlijke Record op de vijf kilometer al aan gort loopt.

uitslagen:

5 kilometer

10 kilometer 

site organisatie 

654750 654756 met Heinrich Bäeumer en Dirk-Jan Robbe (foto's Borkener Zeitung)

28-07-10 Beach Run de Panne (B) – 8 km – 38.21 min – 66e Plaats

Tn_503 Nadat ik vorige week nog naar een Beach Run in Koksijde ben wezen kijken, lijkt het me ook wel leuk om zelf eens aan een strandloop mee te doen. Bram heeft wel zin om mee te gaan en om ongeveer 18.00 uur rijden we naar de Panne, een plaatsje op ruim 15 kilometer van de camping en de meest zuidelijkste badplaats van België. De start is bij het standbeeld van Leopold 1 op de l' Esplanade en dit hebben we snel gevonden. Het schijnt dat de eerste koning van de Belgen in 1831 vanuit Calais per koets aan kwam in de Panne.

Er is maar Ã©Ã©n afstand van acht kilometer en zover heeft Bram nog nooit in een wedstrijd gelopen en dan ook nog op het strand. Het is vrij warm en ik besluit om in een hemdje te gaan lopen maar er pakken zich al wel donkere wolken boven de zee samen. Na de start draaien we direct het strand op in de richting van de Panne om daar een draai van 180 graden te maken. Bram loopt al een mooi eindje voor me en de komende vier kilometer tot aan de Franse grens zijn de zwaarste. Het weer slaat helemaal om, wind tegen en een miezerige regen vol in het gezicht maar op dit gedeelte van het strand is het vrij goed te lopen.

Ter hoogte van camping Peroquet in Frankrijk keren we weer en Bram is alleen maar op me uitgelopen. De laatste kilometers moeten we over een soort muur langs het strand lopen waar veel zand op ligt. De laatste 500 meter is het ook nog ploeteren door het mulle zand maar in de verte zie je het beeld van Leopold 1 alweer staan. Op de boulevard kan ik er nog een kort sprintje uittrekken en kom ik in een tijd van 38,21 minuten over de finish. Bram loopt ruim vier minuten sneller(34,15 min) en vraagt aan de streep bezorgd of ik in één van de vele kuilen op het strand ben gevallen, gezien het grote tijdsverschil. Daar moet ik het dan maar weer mee doen!

uitslagen

Tn_498 Tn_506 Tn_508

21-07-10 Dwars door Bekegem (B) – 15 km – 1:11.02 min – 18e Plaats V2

Bekegem%20187 Het hemdje is nat van het water en het zweet!

Ieder jaar probeer ik in onze vakantiestreek één of twee wedstrijden te lopen en dit jaar is op de eerste woensdag een mooie loop in Bekegem. Ik sta er van te kijken dat de start van de wedstrijd al om 15.30 uur is maar later blijkt dat het Onafhankelijkheidsdag is in België, een Nationale feestdag. Ik rijd ongeveer 25 kilometer landinwaarts en ben mooi op tijd aanwezig. De wedstrijd bestaat uit een 7,5 en een 15 kilometer en ik besluit voor de kortste afstand te gaan, ook omdat het erg warm is.

Bij het inleveren van het inschrijvingsformulier wordt mij het volgende medegedeeld. "Meneer de 7,5 kilometer is voor de jeugd, de dames en voor de heren die ouder zijn dan 60 jaar, de andere personen moeten de 15 kilometer lopen. Is dat een probleem voor U?" Het overvalt me een beetje en ik stamel iets van dat gaat me hopelijk wel lukken. Ik denk er wel gelijk bij dat ik er een mooie trainingsloop van ga maken. Even later bestudeer ik de routekaart en zie dat ik vier ronden van 3.750 meter moet gaan lopen, een klein gedeelte loopt over een soort kasseienstrook. 

De start is in de Dorpstraat en ik loop rustig met een groepje mee. Toch is het warm en overal langs de kant staan mensen met water en sproeiers, dat heb je vanmiddag ook wel nodig. Na twee ronden hebben veel atleten dus hun wedstrijd er al op zitten maar ik loop gestaag door. Het gaat wel erg rustig want één van de kilometers komt al boven de vijf minuten maar in de vakantie moet dat kunnen. Ik wordt zelfs nog door enkele snelle atleten op een ronde gezet en ik kijk dan ook uit naar mijn laatste ronde.

Als ik over de finish kom hoor ik mijn tijd maar bij de meeste atleten wordt ook aangegeven hoeveel tijd zij na de winnaar over de streep komen. Dit hoor je bij ons in Nederland nooit. Iets anders wat mij opviel is dat veel mensen na de wedstrijd met een emmer met water lopen, een washandje uit hun tas halen en zich zo verfrissen. Terwijl de douches op enkele meters lopen op hun staan te wachten, ieder land zal wel zijn eigen gewoontes hebben!

uitslag 15 kilometer

site organisatie 

157 154 Op het parcours komen we langs een school. Hier is een knuffelzone ingericht waar de ouders tijdens de aankomst en vertrekuren van de scholieren "afscheid" kunnen nemen van hun kind, het staat zelfs op het verkeersbord vermeld.  

27-06-10 Haldern(D) 8e Rund ums Reeser Meer 5 km – 20,09 min – 2e Plaats M50

2010 06 27_HaldernVL_1152Bram loopt hier nog achter me maar even later haalt hij me al in!

In vergelijking met de Intratuinloop in Bredevoort van donderdag 17 juni, waar ik met mijn tijd niet tevreden was en ik het onder de wedstrijd moeilijk had, heb ik aan de wedstrijd in Haldern(D) een beter gevoel overgehouden. Weliswaar is mijn tijd wat slechter maar het was erg warm en de temperatuur steeg dan ook naar ongeveer 25 graden. Voor mijn wedstrijd heb ik naar de 12 kilometer gekeken en daar zag ik al dat een heel aantal atleten op hun tandvlees liepen en Gerrit Dijkslag riep in het voorbij gaan nog dat het toch wel erg warm was om te lopen. Maar ja daar heeft iedereen last van en als je gaat weet je dat.

Zaterdag twijfelde ik nog heel erg om te gaan maar aan het eind van de dag kwam Bram met de vraag of we zondags nog ergens gingen lopen. Dat was net het zetje dat ik nodig had en ik heb in mijn achterhoofd ook nog iets goed te maken met hem. Ik ben bewust wat rustiger gestart en de eerste kilometer gaat in 3,49 minuten. Jos Slutter, waar ik in het verleden menig robbertje mee uitgevochten heb, gaat er bij de start al als een haas vandoor en ik besluit om mijn eigen tempo te blijven lopen. De drie kilometer kom ik ook nog binnen de 12 minuten door en in een scherpe bocht naar rechts kijk ik eens achterom om te zien waar Bram loopt. Hij ligt ongeveer 50 meter achter me en hij heeft een mooi richtpunt aan me.

Maar bij de vierde kilometer is hij nog steeds niet bij me en ik begin er zachtjes in te geloven dat ik hem kan verslaan. Ruim 500 meter voor de finish komt hij bij me lopen en ik moedig hem aan om door te gaan. Bij mij is het beste er wel van af en op de streep heb ik 9 seconden op hem verloren. Maar eigenlijk heb ik mijn twee doelstellingen van vandaag niet gehaald. De eerste was om Bram te verslaan en de tweede om onder de 20 minuten te lopen maar het belangrijkste vind ik achteraf voor deze dag dat ik weer lekker heb gelopen en dat in deze (bijna) tropische temperaturen. Na afloop blijkt dat deze tijd goed is voor een tweede plaats bij de M50, terwijl Bram naar een fraaie eerste plaats bij de Junioren B loopt.

verslag

uitslagen

site organisatie

2010 06 27_HaldernVL_1161Bram2010 06 27_HaldernVL_1155

Geert

Oorkonde

 

21-05-10 Moonligtlauf Wesel – 7 km – 27,57 min – 15e plaats

Tn_015Ongeveer tien minuten voor de start komt er een tamelijk lange, iets oudere, man naar mij toe met de vraag of ik Geert Wevers ben en een eigen site heb. Als ik bevestigend antwoord, stelt hij zich netjes voor en blijkt hij een regelmatig bezoeker van de site te zijn. Hij is van Nederlandse afkomst en geeft aan dat hij op de site gelezen heeft dat er een wedstrijd in Wesel is en hij het anders niet had geweten. In het startvak staan we beide aardig vooraan en praten we verder. Hij zegt dat hij een neef is van de bekende hardloopfamilie Visser uit de Liemers en dat hij 61 jaar is. Na de start komen we bij elkaar te lopen en wens ik hem succes. Hij mommelt iets van "ik loop wel even een stukje met je mee" en dat verbaast me al iets.

Na ongeveer anderhalve kilometer wordt het verschil in afstand groter maar niet zoals ik gedacht had in mijn voordeel. Hij loopt namelijk langzaam bij me weg en laat erg veel jonge atleten achter zich. Ik zal dat van die leeftijd toch wel goed verstaan hebben? Tot de finish heb ik hem niet weer gezien en later die avond helaas ook niet. Als ik thuis ben kijk ik de uitslagen eens na en op een keurige 13e plaats staat toch echt Zevenaarder Gerard Tenback met als geboortejaar 1949. Hij loopt de 7 kilometer in een klasse tijd van 27,35 minuten. Geweldig dat je op die leeftijd nog zo mee doet. Misschien komen we elkaar nog wel eens vaker tegen Gerard, leuk om kennis gemaakt te hebben.

Ruim 20 seconden later kom ik zelf over de streep. Ik heb een lekkere wedstrijd, in een mooie omgeving, gelopen. Het is eigenlijk wel apart dat je om 21.15 uur start en naar het donker toe loopt. We lopen twee iets verschillende ronden maar komen wel beide keren langs de Auesee, waar de rode gloed van de zon prachtig in het meer valt. Het is een mooi gezicht, zeker als je in de zon ook de duizenden muggen ziet die daar vliegen. In de eerste ronde zoeken enkele van die beesten mijn mond op en de volgende ronde loop ik daar bijna geheel door de neus te ademen. Ik durf mijn mond op die plek bijna niet meer open te houden.

In de buurt van de finish is het een gezellige boel en ik loop door een pad van fakkels er naar toe. Even later volgen Marco (32,22 min) en Marieke (34,18 min) en beide zijn ze erg tevreden met hun eindtijd. We douchen ons en nemen nog de tijd voor een lekker broodje Deutsche Bratwurst en net voor middernacht zet ik hun beide weer thuis af. We hebben een prachtige avond gehad.

Klik op de link voor de uitslagen

uitslagen

site organisatie

Tn_002

Tn_008_3 Tn_033

27-02-10 – 41e Volkslauf in Vreden 10 km – 39,48 min – 1e Plaats M50

Tn_041Na de wedstrijd even de benen laten masseren

Vorig jaar kwamen we door een wegopbreking nog via allerlei omzwervingen in Vreden terecht maar dit jaar verloopt de reis voorspoedig en zijn we ruim op tijd bij het Widukind Stadion. Omdat het zo druk is, is het even zoeken naar een parkeerplaats maar die is nog vrij snel gevonden. Mijn doel voor vandaag is om de 10 kilometer onder de 40 minuten te lopen maar ik denk niet dat het er in zit. Ik heb de laatste maanden met het crossen al moeite om met de 5 kilometer onder de 20 minuten te lopen maar dit is een vlak parcours en we lopen op de harde weg. Daarnaast heb ik mijn laatste 10 kilometer precies een jaar geleden ook in Vreden gelopen!

Na een ronde op de atletiekbaan gaan we de harde weg op en bij de eerste kilometer (3,40 min) lig ik mooi op schema. Ik kom de volgende kilometers al alleen te lopen en op sommige stukken met wind tegen is dat niet echt in mijn voordeel. Net voor het Wendepunkt kan ik me nog even achter de brede rug van een Duitser verschuilen maar het duurt niet lang of hij loopt van me weg. Wel loop ik een ontzettend constant tempo want de volgende acht kilometer gaan allemaal tussen de 3,57 en 4,04 minuten en dat is in het verleden ook wel eens anders geweest. De laatste kilometer weet ik dat ik mijn tijd ga halen en ik loop dan ook met een goed gevoel terug naar de baan.

Voor het eerst sinds tijden kom ik weer in de buurt van mijn tijd van vorig jaar en ik ben dan ook slechts 16 seconden langzamer. Voordat ik een beetje ga uitlopen laat ik me de benen eerst eens goed masseren en het duurt niet lang of Dirk-Jan Robbe uit Groenlo komt ontspannen naast me liggen. Na het douchen en de Kaffee mit Kuchen volgt de prijsuitreiking en het is mijn eerste overwinning bij de M50. Ook mijn medereizigers Dano Harmsen (38,40 min/M30) en Gerrit Dijkslag (36,40 min/M40) worden eerste in hun categorie. Dat smaakt naar meer!

verslag

fotoalbum

uitslagen 10 kilometer

uitslagen Halve Marathon

site organisatie

foto’s Josef Bomkamp – deel 1

foto’s Josef Bomkamp – deel 2

Tn_142 Mijn eerste overwinning bij de M50

13-02-10 – 17e Karnevalscross in Voerde(D) 7,4 km – 29,40 min – 2e Plaats M50

Tn_014Een beetje verkleed moet je met een Karnevalscross toch wel gaan?

Vandaag ben ik met Dano Harmsen en Gerrit Dijkslag naar de 17e Karnevalscross in Voerde(D) geweest. Na een kort ritje over de Duitse A3 nemen we in de buurt van Raststätte Hünxe de afslag Voerde en enkele minuten later zijn we al op de plaats van bestemming. Het is er nog erg rustig en we besluiten om eerst een groot deel van het rondje te lopen. Op de paden ligt nog vrij veel platgetrapte sneeuw en enkele boomwortels zijn door de vrijwilligers goed gemarkeerd. De Karnevalscross bestaat uit drie ronden van bijna 2,5 kilometer en na het ophalen van ons startnummer lopen we de hele ronde nog een keer.

Het wordt mijn eerste wedstrijd bij de M50, in Duitsland geldt namelijk het geboortejaar en niet de werkelijke leeftijd voor de indeling in de verschillende klassen. Er wordt afgeteld van zehn bis null en weg zijn we. Ik kom er al vrij snel achter dat ik niet achter iemand moet gaan lopen maar dat ik beter zelf het initiatief kan nemen. Gerrit verdwijnt al vrij snel uit beeld en even later zie ik ook Dano niet meer. De eerste ronde gaat in 9,42 minuten en ik reken voor me zelf twee keer ruim 10 minuten erbij om net onder de 30 minuten te kunnen lopen. Het gaat lekker en de 2e ronde heb ik wel wat verval (10.06 min) maar een mooie tijd zit er nog steeds in.

De laatste ronde heb ik voor het eerst sinds tijden weer het gevoel dat ik iets over heb en na een prima ronde van 9,52 minuten kom ik over de streep. Gerrit en Dano staan me al op te wachten en na een beetje uitlopen staat er een beker lekkere warme koffie met koek op ons te wachten, dat hebben de Duitsers toch altijd prima voor elkaar. Er heerste vanmiddag een gemoedelijke sfeer en met ongeveer 70 deelnemers is dit een leuke kleinschalige loop voor de zaterdagmiddag. Een leuke bijkomstigheid is dat we alle drie in de prijzen lopen en met een heerlijke pot Echter Deutscher Honig komen we weer in Aalten aan.

Uitslagen: Gerrit Dijkslag 27.27 min(1e M40), Dano Harmsen 28.42 min(2e M30), Geert Wevers 29.40 min(2e M50).

enkele foto’s

uitslagen

site organisatie

AVA’70 pakt drie prijzen tijdens carnavalscross

Tn_033De prijswinnaars bij de M50.

Tn_006_2Dano en Gerrit

10-10-09 Citylauf Coesfeld 5 km-18,51 min-3e Plaats M45

Tn_101009_coesfeldd_16e_citylauf_22Onder de wedstrijd is het prachtig loopweer maar de prijsuitreiking wordt onderbroken door hevige regenval.

Mijn doel voor vandaag is om lekker te lopen en onder de 19 minuten te eindigen en om maar meteen met de deur in huis te vallen dat is gelukt! Om dan ook nog op het podium te komen maakt deze middag extra leuk.

Dat deze wedstrijd steeds groter wordt blijkt wel uit het feit dat ik vorig jaar nog zo de stad kon inrijden en dat we nu helemaal over de rondweg langs de stad worden geleid. Aan de andere kant kunnen we de auto op een perfecte plaats parkeren, op nog geen 500 meter van de start. Het inschrijfbureau is in een parkeerkelder en als je bij deze wedstrijd geen eigen chip hebt, moet je er wel rekening mee houden dat het inschrijven ongeveer 35 euro kost. Het grootste gedeelte krijg je later wel terug maar je moet het wel even bij je hebben. Onderling kunnen we dit probleem voor Rob gelukkig oplossen!

Onder de wedstrijd van de kinderen lopen we één rondje van 2.500 meter warm en niet lang daarna mag ik al starten. De eerste kilometer is midden door het drukke winkelgebied en een luid claxonerende auto houdt de winkelende dames en heren aan de kant. Ik heb veel atleten voor me lopen en denk daardoor dat het niet zo heel goed met me gaat. Halverwege kom ik echter door in 9,19 minuten en dat valt me niet tegen, al moet er dan nog wel flink aan trekken om onder de 19 minuten te blijven.

Na vier kilometer kom ik door in 15,12 minuten en dan moet ik de laatste kilometer nog dik onder de vier minuten lopen, denk ik bij mezelf. Ik pers er gelukkig nog een 3,39 minuten uit en lees later op mijn oorkonde de volgende gegevens. 5 km Allianz Lauf – Nettozeit: 18:51,70 – Geschwindigkeit: 15,92 km/h – Zeit pro km: 3:46 min – Gesamtplatz 34 – Platz: 3 in Klasse M45. Dat zijn voor mij doen mooie gegevens en ik ben dan ook erg tevreden.

fotoalbum

uitslagen 5 km.

uitslagen 10 km.

site organisatie

Tn_101009_coesfeldd_16e_citylauf__2Meer dan 200 bekers worden er in Coesfeld uitgereikt! De tafel ernaast staat ook nog vol.

30-08-09 -31e Citylauf Hamminkeln(D) 5 km – 18,41 min – 1e Plaats M45

Tn_06300809_hamminkeln_31e_cityla_4Bram krijgt zijn prijs direct na de wedstrijd (1 km/3,11 min).

Vanmorgen om acht uur gaan we de grens bij Hemden over omdat de wedstrijd in Hamminkeln van Bram een uur later al begint. We halen bij het raadhuis de startnummers op en lopen in de richting van het parcours. Vorig jaar was het om deze tijd al ruim 25 graden maar vanmorgen voelt het een stukje koeler aan. Bram heeft gisteren nog een wedstrijd gevoetbald en heeft zich daarom ingeschreven voor de één kilometer. We lopen even goed in en Bram gaat achter de startlijn staan. Er wordt afgeteld van tien naar nul en de kinderen vliegen weg. Na 500 meter is er een keerpunt en ze mogen hetzelfde stuk terug lopen. Bij de finish heeft hij een ruime voorsprong op de anderen en klokt een erg nette tijd van 3,11 minuten.

Een half uur later is het mijn beurt en ik hoop dat ik mijn tijd van 18,50 minuten in Groenlo van twee weken terug kan evenaren of zelfs liever wat te verbeteren. De concurrentie is er in ieder geval ook in de personen van Björn Demkes en de Duitser Heinrich Bauemer, atleten waar ik regelmatig bij in de buurt loop. Ik probeer weer wat sneller te starten en met een tijd van 3,34 minuten op de eerste kilometer lukt dat aardig. In het deelnemersveld van 370 atleten lopen er ongeveer tien atleten voor me. Halverwege klok ik 9,20 minuten en dat valt me wat tegen maar het blijft lekker lopen. Ik loop precies tussen Björn en Heinrich in, dus dat zit wel goed. In de laatste kilometer probeer ik nog weer te versnellen en deze kilometer loop ik in een mooie 3,37 minuten. Mijn eindtijd is 18,41 minuten en dat is 9 seconden sneller dan in Groenlo en goed voor een eerste plaats bij de M45.

Om 10.00 uur heb ik mijn wedstrijd er op zitten en even later hoor ik met het ophangen van de uitslagen dat de prijsuitreiking pas om 12.20 uur is. Bijna 2,5 uur wachten voor een prijs duurt me te lang en ik ga dan ook maar zonder prijs terug naar Nederland.

fotoalbum

uitslagen

verslag

site organisatie

Tn_06300809_hamminkeln_31e_citylauf   

26-07-09 Plainfaing (Frankrijk) 9e Montee de Serichamp 13,5 km – 1:28.27 min – 35e Plaats M40

Tn_180709_corcieux_frankrijk_vogezeOnder de wedstrijd is er nog wel even tijd voor het maken van een foto

Rond half negen ‘s morgens vertrek ik van de camping om mee te doen aan een bergwedstrijd in Plainfaing, een plaatsje dat ongeveer 15 kilometer verderop ligt. De temperatuur in de auto geeft al 27 graden aan en het beloofd een warme dag te worden. Ik moet me inschrijven in het Theatre de Verdure en dat heb ik al vrij snel gevonden. Ik kom hier met een aardige Fransman in het Duits aan de praat en na het het horen dat ik Nederland veel vijf kilometer wedstrijden loop, zie je hem denken wat komt die hier doen! Op het internet heb ik gezien dat er de laatste jaren tussen de 100 en 150 atleten aan deze bergloop meedoen en of dit aantal te maken heeft met de zwaarte van de wedstrijd kan ik nog niet goed inschatten. Ook vandaag geeft het inschrijven geen problemen en even later kijk ik nog eens goed op het routekaartje hoe het parcours precies loopt. De klim zit in de kilometers 1 tot 3 en 5 tot 12.

Dit jaar staan we met 164 personen aan de start en ik ga een beetje achter in het veld staan. Ik heb me zelf voorgenomen om er een leuke trainingsloop van te maken. een aantal atleten achter me te houden en ik neem mijn fototoestel onderweg mee. Aan het eind van de eerste kilometer komen we langs de bekendste suikerwarenfabriek (snoepjes) van de Vogezen, de Confiserie des Hautes-Vosges. Tegenover de winkel slaan we linksaf een bergpaadje van nog geen meter breed in en hier staat het al gelijk stil. Later wordt het wat breder en het loopt nog steeds verder omhoog. Na drie kilometer is er een mooie lange afdaling maar hier moet je weer goed opletten waar je loopt met de vele keien op het parcours. Toch ligt dit me beter en ik geniet hier dan ook erg van maar in mijn achterhoofd denk ik ook nog steeds aan de laatste zware kilometers die nog gaan komen.

Na vijf kilometer, die net binnen het half uur gaan, begint het! Ineens wandelende atleten voor me en een kwartier later begin ik er ook zelf aan mee te doen. Van kilometer acht naar kilometer negen klok ik een tijd van 9,30 minuten, je zou haast denken dat ik vijf minuten in het gras heb gelegen maar de werkelijkheid is anders. Tjonge wat is dat stijl en ik denk na iedere bocht dat ik de hemel bijna moet kunnen aantikken. Onder de wedstrijd vraag ik aan een Francaise die naast me loopt of ze een foto van me wil maken, als je toch moet wandelen heb je daar ook wel even tijd voor. Ze kijkt me wat bedenkelijk aan maar doet het toch.

De tien kilometer klok ik in ruim één uur en zes minuten. Nog even en ik heb het klimmen gehad en na de twaalfde kilometer wordt het weer lekker om te lopen. In de verte zie ik tussen het de groene weilanden de finish liggen en ruim binnen de anderhalf uur en na 790 meters klimmen kom ik over de streep. De wedstrijd is perfect georganiseerd, de tafel na de streep is heerlijk gevuld met lekkernijen en de enige vraag die me nog bezighoudt is hoe ik weer beneden in het dal kom. Na een kwartier zie ik een busje aan komen rijden, stap snel in en deze brengt me met een rotgang weer de berg af, gelukkig gaat alles goed. Het was een prachtige morgen en een belevenis op zich, ik had het niet willen missen.

foto’s 

uitslagen

site organisatie

Tn_parcours_3Het parcourskaartje:

Hoogte vertrek: 596 meter

Hoogte aankomst: 1130 meter

Klimmen: 790 meter

Dalen: 230 meter  Tn_dyn004_original_1024_768_pjpeg__

Net voor de start, ik sta rechtsachter in een zwart hemdje met pet en bijna op het midden van de foto.

Tn_dyn010_original_1024_768_pjpeg_2Het is wel afzien