22-09-11 Van web-log naar blogspot! is a post from Hardlopen in de Nederlandse- en Duitse grensstreek.

Met mezelf gaat het gelukkig weer een stuk beter wat tijden betreft dan enkele weken geleden. De trainingskilometers heb ik wat opgevoerd en ik kan daardoor merken dat ik weer wat meer inhoud krijg. Als ik echt in vorm ben dan ga ik er meestal vanuit dat ik met een 5 kilometer de middelstexa0 kilometers net onder de 4 minuten kan houden en de eerste en laatste kilometer een stukje sneller loop.

Ook vanmorgen is dat weer het geval, bij de eerste kilometer komxa0 ik op ongeveer 3,30 minuten door en het loopt weer meteen lekker. Het parcours ken ik goed want in de laatste 9 jaar heb ik hier 8 keer gelopen, vorig jaar kon ik helaas niet.

Na ruim een kilometer gaat Frank Roos me voorbij en hij loopt in een mooi ritme, dat op dit moment nog veel te snel voor me is. In de toekomst wil ik toch een keer weer proberen om hem tot halverwege de wedstrijd te blijven volgen.

In precies 9,30 minuten heb ik de eerste ronde erop zitten en voor het gemak reken ik er ongeveer 10 minuten bij, zodat ik weer mooi onder de 20 minuten kan finishen.xa0 Het blijft echter lekker lopen en het is dat we hetxa0 laatste rechte stuk (700 meter) tegenwindxa0 hebben anders had ik mijn PR50+ nog kunnen aanscherpen. Ik blijf er nu een volle seconde boven maar toch gaat het vanmorgen weer boven verwachting. Na een mindere periode loop ik nu al twee wedstrijden achter elkaar waar ik erg tevreden over ben.

Met het uitlopen worden we door de Nederlander Perry Peeters er op attent gemaakt dat de prijsuitreiking al in volle gang is. Dit is een hele vooruitgang want andere jaren was dit altijd na afloop van de 10 kilometer. Tot onze verbazing staan we dus alle vijf (Katja, Heidie, Frank, Henk en Geert) op het podium, prachtig!

28-08-11 Hamminkeln(D) 33e Volkslauf 5 km – 19.14 min – 3e Plaats M50 is a post from Hardlopen in de Nederlandse- en Duitse grensstreek.

Hoewel Sanoma, de uitgever van Web-log.nl, ruimschoots op tijd hiervan op de hoogte was gebracht, blijkt het bedrijf niet in staat te zijn geweest om de weblogs tijdig naar de nieuwe WordPress-omgeving te migreren. In januari wist Sanoma al dat de blogs gemigreerd zouden worden en dat hiervoor tot juni tijd zou zijn. Toen dit niet haalbaar bleek, kreeg de uitgever uitstel van Typepad om de boel in orde te maken. Volgens Sanoma werd dit uitstel echter plotseling ingetrokken, waarna een backup over de schutting werd gegooid en verdere communicatie niet of nauwelijks mogelijk was.

Ongeveer 5 procent van de berichten in het backupbestand is volgens Sanoma corrupt. Hierdoor was een automatische migratie naar WordPress nagenoeg onmogelijk en moest Sanoma handmatig blogs herstellen. “Nadat we het probleem hadden ontdekt, moesten we de blogs zonder eigenaren scheiden van de rest. Hiervoor moesten alle weblogs opnieuw worden ingeladen en gecontroleerd op fouten. Dat heeft veel tijd gekost”, zegt productmanager Coen Wesselman.

21-09-11 Kapotte backup leidt tot migratieproblemen bij Web-log is a post from Hardlopen in de Nederlandse- en Duitse grensstreek.

20-09-11 Hoe staat het ervoor? is a post from Hardlopen in de Nederlandse- en Duitse grensstreek.

Vrijdagmorgen 27 augustus om 10.00 uur vertrekt Henrie Drenthel uit het Italiaanse dorp Courmayeur voor zijn 2e tocht aan de Ultra Trail Du Mont Blanc. De route gaat al snel naar een hoogte van 2.500 meter met een bijzonder panorama op de Mont Blanc en de Grandes Jorasses.

Over de Tete de la Tronche en de Grand Col Ferret gaat het dan naar Zwitserland waar de plaatsen La Foully, Champex en Trient worden aangedaan. Na de grens in Frankrijk loopt hij naar Vallorcine en na een laatste steile klim naar Chesery volgt een lange afdaling naar de finish in het centrum van Chamonix.

Henrie mag over de ruim 98 kilometer lange tocht 26 uur doen zodat hij zaterdagmiddag om 12.00 uur binnen moet zijn. Vorig jaar moest Drenthel, vanwege de slechte weersomstandigheden, zijn wedstrijd na ruim 80 kilometer noodgedwongen staken.

verslag 2010

te lopen route

site organisatie

volg Henrie Live (even nummer 5227 intoetsen)

De organisatie heeft naast de x91Livetrailx94 net als vorig jaar ook nog infopunten via Twitter en Facebook. Mijn doorkomsten worden daar automatisch getweet. Ben te vinden onder naam henriedrenthel of henrie66. (http://twitter.com/#!/henriedrenthel )

26-08-11 Volg Drenthel 26 uur live bij Trail du Mont Blanc is a post from Hardlopen in de Nederlandse- en Duitse grensstreek.

Op zondag 28 augustus 2011 vindt in Hamminkeln(D), net achter Bocholt, de 33e Internationale Volkslauf plaats.

De start van de vijf kilometer is om 9.35 uur en de start van de tien kilometer is om 10.50 uur.

Het parcours is drie jaar terug geheel vernieuwd. De ronden zijn 2.500 meter lang, absoluut vlak en gaan over verharde wegen.

De eerste 800 atleten die zich voorinschrijven ontvangen een T-shirt, voorinschrijven kan tot en met vandaag woensdag 24 augustus 2011.

Henk Mengers loopt de 5 kilometer en vertrekt om 8.00 uur vanaf de AVA'70 baan.

Voor meer informatie klik op onderstaande links.

informatie

parcours

foto's 2,5 km rondje

site organisatie 

Aankondiging van de 33e Volkslauf in Hamminkeln(D) is a post from Hardlopen in de Nederlandse- en Duitse grensstreek.

Veel heidevelden onderweg van Kootwijkerzand naar Heerde

Zondag 28 augustus 2011 is er de negende marathon van Kootwijkerzand naar Heerde. Deze Veluwe Marathon is een superleuk loopevenement! Uniek omdat de marathon van zuid naar noord Veluwe loopt in xe9xe9n lange weg door het bos en heide gebied. Wat deze marathon verder uniek maakt is dat de hardlopers begeleid worden door een fietser. Iedereen kan deze marathon in teamverband afleggen.

Je kunt je individueel aanmelden. Verder kun je een team opgeven van minimaal 2 personen waarvan 1 met fiets. Ook 3 hardlopers met 1 fiets of bijvoorbeeld 4 lopers met 2 fietsen. Helemaal afhankelijk hoe zwaar/licht je het wilt maken. Je loopt gezamenlijk met alle andere deelnemers 42.195 km. Je wisselt dus af met de fietser die puur als begeleider meegaat (voor drinken en kleding etc.). De etappes die je loopt zijn steeds 5km lang, hier mag je maximaal 30 minuten over doen. Dan volgt er een herstart met het gehele deelnemersveld. (Dus in totaal 8 x 5km + 2,195km = 42.195m)

Het is een kleine logistieke operatie om de marathon tot een succes te maken. De deelnemers vertrekken per auto met fiets om 08.00 uur vanaf de Kiosk aan de Elburgerweg 31 te Heerde. Er is voor de deelnemers een aanhangwagen voor de meegebrachte fietsen beschikbaar. Belangrijk is dat je als deelnemer van Heerde (het uiteindelijke eindpunt) naar het startpunt van de marathon in Kootwijkerzand wordt gebracht door familie of vrienden. Zodra je dan de marathon hebt afgelegd en in Heerde bent aangekomen kun je hier vandaan weer huiswaarts.

Zodra we bij Kootwijkerzand aankomen worden de fietsen afgeladen en naar het startpunt gebracht. Bij het Kootwijkerzand is een uitkijktoren bij startpunt. Hier kun je genieten van een fantastisch uitzicht over het Kootwijkerzand. Na het beklimmen van deze uitkijktoren beginnen we met de eerste 5 kilometer over de zandvlakte wat erg mooi hardlopen is. Diegene die de deelnemers haalt of brengt is ook van harte welkom bij de finish: een hapje en drankje staan klaar!

De 5 kilometer trajecten kunnen door de snelle lopers in zo'n 20 minuten worden afgelegd en de minder snelle lopers binnen 30 minuten. Na deze 30minuten is er direct een herstart voor het nieuwe 5 km traject. We lopen langs veel bloeiende heidevelden. De Veluwe Marathon een bijzondere happening!

Wil je meedoen? Mail dan s.v.p. naar veluwemarathon@gmail.com De kosten zijn x80 20,- per persoon inclusief fietsenvervoer een hapje en een drankje op het eindpunt. Leden/sponsoren betalen x80 10,- (op rek nr. 3965 70 054 t.n.v. Stichting Runningclub Heerde o.v.v. Veluwemarathon). Tot zondag 28 augustus! Heb je geen vervoer van Heerde naar Kootwijkerzand vermeld dit s.v.p. en we regelen vervoer voor je.

Klik op de links voor meer informatie

informatie

site organisatie

Aankondiging van de Veluwe marathon in Heerde is a post from Hardlopen in de Nederlandse- en Duitse grensstreek.

Triatleet Lamers content met tweede plek achter Duitser Stoinck bij Dwars deur Grolle 

door Benno Stevering

GROENLO x96 De derde editie van Dwars deur Grolle leverde zondagmiddag een zege op voor Stefan Stoinck uit het Duitse Borken. Stefan die per fiets vanuit Borken in Groenlo arriveerde, liep de vijf kilometer lange stratenloop door Groenlo in een tijd van 16.29 minuten. Hij gaf aan normaliter iets sneller te lopen, maar toch uiterst tevreden te zijn met het eindresultaat. Gedurende de gehele wedstrijd liepen triatleet Eddie Lamers uit Groenlo die een thuiswedstrijd liep op kop. De strijd ging gelijk op. In de slotfase toonde echter de Duitser Stoinck over de langste adem te beschikken. Lamers had daags ervoor een kwart triatlon in Zevenaar gedaan en was daarom ook content met zijn tweede plek in Groenlo. Het verschil met de nummer 1 was slechts vier seconden. De derde plek werd opgeeist door Lars Duistermaat van Archeus uit Winterswijk. Duistermaat, net terug van een blessure, testte zich en liet de klokken stil staan op 17.19 minuten. De atleet uit Winterswijk was tevreden met zijn wedstrijd in Groenlo.

Nicol Hofmann uit Groenlo, lid van de organiserende vereniging, was de rapste vrouw in haar eigen woonplaats met een eindtijd van 20.36 minuten. Heidi Jentink uit Lichtenvoorde finishte op enige achterstand in 21.50 minuten. Sandra Huntink uit Drempt naderde Jentink nog, maar werd uiteindelijk derde in 21.55 minuten.

De derde editie van Dwars deur Grolle werd georganiseerd door lopersvereniging Groenlo in samenwerking met RTC Groenlo en RTC de Stofwolk. Deze aflevering trok een totaal aantal deelnemers van 79, iets minder dan vorig jaar, aldus woordvoerder voorzitter van de commissie Dwars deur Grolle, Nico Kok. Er werd gelopen over een afstand van vijf kilometer door de binnenstad van Groenlo tijdens het kermisweekend. De stratenloop maakte onderdeel uit van het sportspektakel van wielrennen en hardlopen op een stratenparcours dat liep via de Lievelderstraat, Lichtenvoordseweg, Groeneweg en de Winterswijkseweg.

21-08-11 Verslag van de 3e Dwars deur Grolle is a post from Hardlopen in de Nederlandse- en Duitse grensstreek.

Als ik van mijn werk in Varsseveld rechtstreeks door rijdt naar de 3e Dwars deur Grolle, kom ik in Lievelde clubgenoot Henk Lammers met Gerard Demkes tegen. Ze zijn met een 30 kilometer lange duurloop bezig en aan het trainen voor de Marathon van Berlijn. Zelf ben ik van plan om vandaag iets minder ver te lopen en schrijf me dan ook in voor de enige afstand die deze wedstrijd kent, de vijf kilometer.

Vanaf begin augustus heb ik mijn trainingskilometers ongeveer verdubbeld en ik hoop dat het zich in de wedstrijd ook al een beetje laat uitbetalen. In Groenlo kom ik nog vier AVA'70 leden tegen en loop ik twee rondjes, bijna drie kilometer in. Het is erg warm en sommige mensen zijn hun tuintafels en stoelen al aan de straat aan het zetten om gezellig met elkaar een middagje naar regionale sport te kijken, na het hardlopen volgt er namelijk ook nog een wielerronde.

De start van mij is goed en ik loop de eerste ronde in de buurt van Gerrit Heersink. Het loopt direct lekker en als iets goed gaat heb je ook weinig last van de warmte. In de derde ronde komt mij de plaatselijke atleet Jozo Vulic erg gemakkelijk voorbij lopen maar ik kan hem goed blijven volgen en hem zelfs in de laatste ronde nog weer voorbij gaan. 

Ik kan het tempo dan ook de gehele wedstrijd goed vasthouden en voor het eerst sinds lange tijd komen mijn kilometertijden niet boven de vier minuten uit. Als ik de Groenloseweg voor de laatste keer weer opdraai, zie ik dat mijn tijd ruim onder de twintig minuten wordt. Ontzettend tevreden kom ik in 19.22 minuten over de finish en ongeveer een minuut sneller dan dat ik gehoopt had. Als ik iets geleerd heb in de laatste tijd is het wel dat ik kilometers moet maken om weer betere tijden te kunnen lopen en dat je het niet voor niets krijgt!

verslag

alle uitslagen

site organisatie

21-08-11 Groenlo 3e Dwars deur Grolle 5 km – 19.22 min – 6e plaats is a post from Hardlopen in de Nederlandse- en Duitse grensstreek.

De podium plaatsen in Groenlo bij de 3e Dwars deur Grolle waren vandaag als volgt verdeeld:

5 kilometer Mannen:

1.Stefan Stoick (Borken-Duitsland) 16.29 min, 2.Eddie Lamers (Groenlo) 16.33 min, 3.Lars Duistermaat (Winterswijk) 17.19 min.

5 kilometer Vrouwen:

1. Nicole Hoffman (Groenlo) 20.36 min, 2. Heidi Jentink (Lichtenvoorde) 21.50 min, 3. Sandra Huntink (Drempt) 21.55 min.

Deze aflevering trok een totaal aantal deelnemers van 79, iets minder dan de vorige keer,aldus woordvoerder en voorzitter van de commissie Dwars deur Grolle, Nico Kok.

van links naar rechts Lars Duistermaat, Rob Holweg en Wilco Dunnewold

21-08-11 Uitslagen 3e Dwars deur Grolle in Groenlo is a post from Hardlopen in de Nederlandse- en Duitse grensstreek.

Gert-Jan Wassink liep al enige tijd rond met plannen om in zijn geboortedorp een hardloopevenement op touw te zetten. In zijn sponsor Kramp vond hij al gauw een bondgenoot. In een later stadium kwamen daar de atletiekverenigingen AVA`70 uit Aalten en zijn eigen club ARGO uit Doetinchem bij. De organisatoren werkten achter de schermen de plannen verder uit en presenteerden onlangs het nieuws dat een nieuwe wedstrijd op de kalender kon worden gezet: DE KRAMP RUN.

De komende tijd zal er regelmatig informatie over dit evenement worden gepubliceerd.

Dit keer deel 5: x93KRAMP RUN ON TOUR, deel 2×94

Het spontane initiatief van enkele AVA`70-commissieleden van de Kramp Run, om deel te gaan nemen aan de optocht tijdens het Volksfeest in Varsseveld, werd op zaterdag 20 augustus daadwerkelijk een feit. In zeer kort tijdsbestek werd, mede door de hulp van verschillende sponsors, op creatieve wijze de Kramp Run-promokaravaan uit de grond gestampt. Voorop een auto van hoofdsponsor Kramp, gevolgd door een auto van Kanjers voor Kanjers en aanhanger, met daarop een loopband, waarop atleet Gert-Jan Wassink  de route van de optocht hardlopend zou afleggen. De colonne werd afgesloten met een fraaie volgauto van Kanjers voor Kanjers, de stichting die is uitgekozen om een deel van de opbrengst van het loopevenement te ontvangen. Het geheel was x93aangekleedx94 met sponsordoeken, een tijdklok en atleten van AVA`70, die aan de toeschouwers flyers uitdeelden en de toeschouwers warm moesten maken voor de Kramp Run. Maar lopers en techniek gaat niet altijd samen, zo bleek al snel. De stroomaggregaat werkte niet goed, waardoor de loopband staakte en Gert-Jan werkeloos zou moeten toezien. Maar het mankement bleek uiteindelijk slechts even voor lichte paniek te zorgen. De Varsseveldse atleet besloot zijn kilometers dan maar rondom de promo-auto`s te gaan maken en dit bleek een absolute voltreffer te zijn! Het publiek wist het gedraaf op waarde in te schatten en reageerde zeer enthousiast op de inspanningen van hun dorpsgenoot. Het AVA`70-promotieteam reikte vele honderden folders uit, deed uitleg over de wedstrijd, gaf advies over de te leveren trainingsarbeid en bracht het publiek in extase als Gert-Jan weer voorbij kwam rennen.

Na afloop van de tour door het dorp overheerste een zeer positief gevoel en de prettige gedachte, dat de Varsseveldse bevolking (bijna) klaar is voor de Kramp Run. Potentixeble lopers en loopsters hebben hun deelname mondeling toegezegd en anderen gaven te kennen, om te komen kijken naar de wedstrijd op 10 september a.s.

Het belooft dan ook tijdens de Kramp Run een gezellig en sfeervol loopfestijn te worden!

NIEUWSGIERIG GEWORDEN???

KIJK OP: WWW.KRAMPRUNVARSSEVELD.NL

21-08-11 Kramp Run Varsseveld deel 5 “Kramp Run on tour(2)” is a post from Hardlopen in de Nederlandse- en Duitse grensstreek.

Op zondag 28 augustus 2011 vindt in het centrum van Zevenaar de tiende Sevenaer Run plaats. Om 11.00 uur is de start van de 5 kilometer prestatieloop en om 12.00 uur de start van de 10 kilometer wedstrijdloop.

Bij de SevenaerRun wordt gebruik gemaakt van het Ipico systeem, klassering geschiedt echter op basis van binnenkomst. Ook dit jaar zal er weer een tijdlimiet worden gehanteerd voor de tien kilometer. Deelnemers die de eerste vijf kilometer na 40 minuten passeren of zich na 75 minuten nog op het parcours bevinden worden uit de wedstrijd genomen. 

Special guest: Erik Hulzebosch

Voor meer informatie klik op onderstaande links

programma

parcours

uitslagen 2010

site organisatie

Aankondiging van de 10e Sevenaer Run in Zevenaar is a post from Hardlopen in de Nederlandse- en Duitse grensstreek.

Ze lopen maar enkele meters uit elkaar, de atleten en de toeschouwers. Toch is er een groot verschil van hardlopen op of naast het parcours. Iedereen is bij deze gewaarschuwd, blijf binnen de lijntjes! De video is opgenomen tijdens een hardloopwedstrijd in Australixeb.

Kom je ook wel eens een leuk filmpje over hardlopen tegen, mail het me dan alsjeblieft even en het wordt op de site gezet!

19-08-11 Hardlopen niet gevaarlijk, aanmoedigen wel! is a post from Hardlopen in de Nederlandse- en Duitse grensstreek.

Dinsdag en woensdag hebben Bram en ik, onze jaarlijkse MTB fietsdagen gehad. Ik doe dit al zeker tien jaar met xe9xe9n van de kinderen en het verveeld me nooit. Dit keer hebben we een kamer in het hotel en congrescentrum op het Nederlands Nationaal Sport Centrum Papendal geboekt, dat ligt in de Veluwse bossen bij Arnhem. Dinsdags hebben we een route over de Hoge Veluwe, via Deelen, Hoenderlo, Otterlo en Ede gefietst. Woensdags fietsen we een geheel andere route door Wolfheze, Heelsum en Renkum om via het pontje over de Rijn bij Lexkesveer via Randwijk, Heteren, Driel en Arnhem terug naar Papendal te fietsen. 

Dinsdagavond staat bij mijn atletiekvereniging AVA'70 de eerste baantraining na de vakantie op het programma. Ik wil proberen om me toch iets aan het trainingsschema te houden en trek nog even mijn hardloopschoenen voor een kilometer of acht aan. Ik blijf op en rond het sportcentrum waar ik al gauw bij de blauwe atletiekbaan aan kom. Om het gevoel van de baantraining niet helemaal te verliezen loop ik hier een aantal rondjes om vervolgens verder te gaan.

Langs het terrein van de Edese golfclub, dat volgens mij iets is afgedwaald, kom ik bij de nieuwe BMX baan. Niets wordt hier aan het toeval overgelaten om de Nederlandse fietscrossers zo goed mogelijk te laten presteren in Londen en is er een kopie van de Olympische baan aangelegd. Het is toch een flinke hoogte waar ze starten, als je er zo dicht voor staat. Ook voetbalclub Vitesse heeft hier haar trainings faciliteiten en de woensdagmorgen hebben we hiervan nog een gedeelte bekeken. Op de velden ernaast zijn ze een geheel nieuwe accommodatie voor de club aan het aanleggen.

Ik loop verder door het bos wat ik nog een beetje terug ken van de Papendalcross van afgelopen winter en als ik via het Beijing House weer in de richting van het hotel loop, valt me even verder een oranje-witte bank met foto's voor het Olympic Training Center op. Hier blijken alle Nederlandse Olympische medaillewinnaars van 2008 op te staan. Iets verder wordt iedereen er op gewezen dat het nog maar 346 dagen duurt voordat de Olympische Spelen in Londen van start gaan en nog 906 dagen tot de Winterspelen in het Russische stad Sochi. Het hele park en ook het hotel ademt pure sport uit, prachtig om eens mee te maken.

Klik op de link voor enkele foto's

fotoalbum

De bank met Nederlandse medaillewinnaars van Beijing in 2008

De volgende Olympische zomer- en winterspelen in Londen en Sochi worden al aangekondigd

Op de Papendalse atletiekbaan

16-08-11 Hardlopen en fietsen rond Papendal is a post from Hardlopen in de Nederlandse- en Duitse grensstreek.

Opluchting bij Som na WK-selectie

De atletiekunie heeft de selectie bekendgemaakt voor de WK. Tien atleten en twee estafetteteams zullen de Nederlandse eer van 27 augustus tot en met 4 september in Zuid-Korea verdedigen. Opvallendste aanwezige bij dat tiental is Achterhoeker Bram Som, want hij heeft niet de limiet op de 800 meter gelopen.

Bram Som was maar wat blij met de clementie van de Atletiekunie om hem alsnog te laten starten op het WK in Daegu. Bram Som is fysiek een kwetsbare atleet die bij voortduring moet laveren tussen trainingen en herstel. Het gevolg is dit seizoen een groot tekort aan duurvermogen. Som dacht met drie looptrainingen in de week de limiet wel te kunnen lopen. Problemen met zijn kuiten noopten hem om de looptrainingen drastisch te beperken. Met een persoonlijk record van 3.42.47 op de 1500 mtr komt Som nog altijd veel tekort in de finale van een 800 mtr. Het hoofddoel blijft echter de OS in Londen. Som kon de afgelopen weken goed trainen en denkt de sleutel voor een goed olympische seizoen gevonden te hebben. Het WK Daegu hoort daarbij vanwege de broodnodige toernooiervaring. Som stelt in een interview met Trouw dat hij dit voorjaar te naiief is geweest.

Citaat uit Trouw
"Som opende in juni het seizoen in Hengelo tegenvallend, hij had lang niet genoeg inhoud om tempoversnellingen te pareren. x93Ik kan me- zelf verwijten dat wij met ons team niet na Hengelo hebben gezegd: dit is netjes op basis van drie looptrainingen in de week, nu moet ik xe9cht gaan trainen. Dat hebben we niet gedaan, we zijn te naxefef geweestx94, aldus Som.x93We hebben van wedstrijd naar wedstrijd geleefd, waarbij je steeds weer gas terugneemt. Natuurlijk, ik realiseerde me wel dat ik in de voor- bereiding veel had gemist maar dacht toch: de volgende wedstrijd komt die limiet wel. Terwijl ik toen gewoon zes weken keihard had moeten trainen. Die fout reken ik mezelf aan.x94

17-08-11 Te weinig duurvermogen breekt Som op is a post from Hardlopen in de Nederlandse- en Duitse grensstreek.